Ягодичный мост на носках с использованием мини петли: работающие мышцы и техника выполнения

Ягодичный мост на носках с использованием мини петли: видео

Правила выполнения упражнения

1. Наденьте мини-петлю ниже колен.
2. Лягте на спину. Ноги согните в коленных суставах. Стопы поставьте на носки.
3. Поднимите таз максимально высоко. Во время выполнения упражнения удерживайте петлю растянутой.
4. Вернитесь в исходное положение.