Ягодичный мост на одной ноге с использованием мини петли: работающие мышцы и техника выполнения

Ягодичный мост на одной ноге с использованием мини петли: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Наденьте мини-петлю выше колен.
  2. Лягте на спину. Одну ногу согните в коленном суставе. Вторую держите прямой.
  3. Поднимите таз максимально высоко. Во время выполнения упражнения удерживайте петлю растянутой.
  4. Вернитесь в исходное положение.
Дата: 21 июня 2019
Adblock
detector