Ягодичный мост на одной ноге с использованием мини петли: работающие мышцы и техника выполнения
Ягодичный мост на одной ноге с использованием мини петли: видео


Правила выполнения упражнения
- Наденьте мини-петлю выше колен.
- Лягте на спину. Одну ногу согните в коленном суставе. Вторую держите прямой.
- Поднимите таз максимально высоко. Во время выполнения упражнения удерживайте петлю растянутой.
- Вернитесь в исходное положение.
Дата: 21 июня 2019
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector