Ягодичный мост одной ногой на босу: работающие мышцы и техника выполнения
Ягодичный мост одной ногой на босу: видео


Правила выполнения упражнения
- Лягте на пол. Одну ногу согните в коленном суставе, стопу поставьте на босу. Давите пяткой вниз.
- Вторую ногу держите прямой на весу.
- Напрягите ягодичные мышцы и поднимите таз наверх вместе со свободной ногой.
- Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 21 июня 2019
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector