Ягодичный мост одной ногой на фитболе: работающие мышцы и техника выполнения
Ягодичный мост одной ногой на фитболе: видео


Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину. Ноги согните в коленных суставах.
- Пятку одной ноги поставьте на фитбол.
- Вторую ногу поднимите вверх и удерживайте прямой.
- Поднимите таз как можно выше. Опустите вниз, не касаясь пола.
- Повторите движение необходимое количество раз.
Дата: 21 июня 2019
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector