Ягодичный мост + отведение на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Ягодичный мост + отведение на босу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Ноги согните в коленных суставах.
  2. Стопы поставьте на босу. Давите пятками вниз.
  3. Поднимите таз наверх и отведите ноги в стороны.
  4. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 15 июня 2019
Adblock
detector