Ягодичный мост с использованием мини петли: работающие мышцы и техника выполнения

Ягодичный мост с использованием мини петли: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Наденьте мини-петлю ниже колен.
  2. Лягте на спину. Ноги согните в коленных суставах.
  3. Поднимите таз максимально высоко. Во время выполнения упражнения удерживайте петлю растянутой.
  4. Вернитесь в исходное положение.
  5. Для более легкого выполнения упражнения наденьте мини-петлю выше колен.
Дата: 25 июня 2019
Adblock
detector