Ягодичный мост с помощью фитбола: работающие мышцы и техника выполнения

Ягодичный мост с помощью фитбола: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на спину. Ноги согните в коленных суставах.
  2. Пятки поставьте на фитбол. Поднимите таз как можно выше.
  3. Опустите вниз, не касаясь пола.
  4. Повторите движение необходимое количество раз.
Дата: 25 июня 2019
Adblock
detector