3Д выпады: работающие мышцы и техника выполнения
3Д выпады: видео




Правила выполнения упражнения
- 3Д выпады имеют 3 отдельных движения, которые вы будете выполнять.
- Выполните сначала выпад вперед. Сделайте шаг вперед, следя за тем, чтобы колено не пересекало пальцы ног.
- Вернитесь в исходное положение.
- Следом выполните боковой выпад. Убедитесь, что нога, колено и бедро находятся на одной линии.
- Завершите движение выпадом назад.
- Вернитесь в положение стоя.
Дата: 12 октября 2015
Поделиться с друзьями:
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
Запинить
Adblock
detector